ترکیبات غذایی :

دستور پخت :

سيب‌زميني را رنده كرده و آب اضافي آن را مي‌گيريم. پياز، سبزي كوكو، نمك، فلفل و تخم‌مرغ را به سيب‌زميني افزوده و مخلوط مي‌كنيم. سپس روي نان تست كمي مايه كوكو را پخش مي‌كنيم و يك تكه ديگر نان را روي آن مي‌گذاريم. روي نان را كره ماليده و بعد درون دستگاه ساندويچ‌ساز به مدت 12 تا 15 دقيقه مي‌گذاريم تا پخته و برشته شود.

نظر کارشناسی :

جالب بودوانگارتیری به دونشان.هم کوکوی سبزی وهم طعم دلپذیراسنک رودارابود.

خواص غذایی :

با توجه به اينكه در طول هر فرد بايد 3 تا 5 واحد سبزي مصرف كند ، خوردن غذاهايي مانند كوكوسبزي كه متشكل از انواع سبزي هاست به خصوص براي كساني كه در هضم انواع خام آنها مشكل دارند، براي دريافت مواد مغزي موجود در اين گروه غذايي بسيار مناسب است. اين سبزي ها علاوه بر تامين فيب ، اسيد فوليك مورد نياز بدن را تامين ميكنند.

با دوستان خود به اشتراک بگذارید :